Hej!

Nu är det morgon igen. Staven igår gick bra efter ett tag, testade lite längre ansats som kommer bli bra. Idag är det tävling mellan Rasmus och mig i kula, diskus. Daniel har åkt på en låsning i bröstryggen som Dejan inte lyckades få loss igår. Mitt knä var svullet igår efter staven tänkte inte på om det var det innan, men är mycket bätre idag men lite svullet är det. Borde ha kommit av loppen dagen innan (300m 34,7sek 100m 12sek). Gör inte ont iaf. Två pass kvar i värmen senr det den underbara varma och mysiga löpargången som väntar. Jag kommer vara brunast i hallen iaf.Nu är de sista passen klara. Våran tävling slutade 1-1 jag van kulan med 14,56, diskusen funkade inte alls hade 39,80 nått.
Hade ett kast över 40 på inkastet. Kulan fick jag på en riktig pärla på instötningen men kunde inte stå kvar (runt 15).

Eftermiddagen blev det lite mångsteg och 3 längd hopp med lite kortare anlopp än sist, tror det var ca 8 steg. fick inte till det lika bra som sist. Blev lite pikerad, men hoppade 7,11 iaf.

Kul kast som avslutning, 23,20 bakåt 20,36 framåt, med 4kg…

Ikväll skall jag, Slang, Razz och Conny ska in till Kapstaden och käka.

Ha det fint så syns vi snart.

 Nicklas