Inlägg i kategorin Träning

Inför Samsungsgalan

2010-02-02

Nu är det morgon igen. Staven igår gick bra efter ett tag, testade lite längre ansats som kommer bli bra. Idag är det Kapstaden tävling mellan Rasmus och mig i kula, diskus. Daniel har åkt på en låsning i bröstryggen som Dejan inte lyckades få loss igår. Mitt knä var svullet igår efter staven tänkte inte på om det var det innan, men är mycket bätre idag men lite svullet är det. Borde ha kommit av loppen dagen innan (300m 34,7sek 100m 12sek). Gör inte ont iaf. Två pass kvar i värmen senr det den underbara varma och mysiga löpargången som väntar. Jag kommer vara brunast i hallen iaf.Nu är de sista passen klara. Våran tävling slutade 1-1 jag van kulan med 14,56, diskusen funkade inte alls hade 39,80 nått.
Hade ett kast över 40 på inkastet. Kulan fick jag på en riktig pärla på instötningen men kunde inte stå kvar (runt 15).

Eftermiddagen blev det lite mångsteg och 3 längd hopp med lite kortare anlopp än sist, tror det var ca 8 steg. fick inte till det lika bra som sist. Blev lite pikerad, men hoppade 7,11 iaf.

Kul kast som avslutning, 23,20 bakåt 20,36 framåt, med 4kg…

Ikväll skall jag, Slang, Razz och Conny ska in till Kapstaden och käka.

Ha det fint så syns vi snart.

Nicklas

Postad i Träning | Inga kommentarer »

Ytterligare ett bra pass

2010-01-10

Enligt SMS från Nicklas, blev det idag ett ytterligare ett bra pass idag. Ett kombinerat häck och längdpass, Nicklas skriver att har hitta en mycket bra feeling i dessa grenar. Kul!!!

De har fortfarande svårt att uppdatera via internet alltså inga bilder m.m., så de får bli sådana här inlägg i fortsättningen, att jag försöker förmedla er vad som händer i Stellenbosch. Daniel Almgren har tydligen en något bättre uppkoppling på sitt hotell, men även han har haft problem. Du kan gå in på hans blogg och läsa mera.

>>Läs mer>>

Tråkigt är att Tomas tydligen har fått tillbaka sin magsjuka och han mår risigt enligt Nicklas.

Eftersom det är en stabil bildtorka ifrån Stellenbosch så hittade jag ett filmklipp på You Tube av Jesse Caron som i nedanstående video återspeglar ett träningsläger i Stellenbosch 2008.

Hälsnigar
Kjell (nickes huvudtränare)

Postad i Träning | Inga kommentarer »

Ny lägesrapport ifrån Sydafrika

2010-01-09

ont i magen Efter ha haft två dagar med en uppblåst och kramaktig mage. Samt att Nicklas inte själv kunnat göra sig sitt bästa på träningarna, trots ihärdiga försök. Detta har föranlett till en vis oro i lägret här hemma.

Men igår kom nedanstående e-post brev ifrån Tomas Lindén, Nicklas tekniktränare i längd, höjd och häck (som för övrigt legat magsjuk i 48 timmar).

Hej igen,

roligare nyheter idag. Då jag fick tillbaka mina magbekymmer igår så uppsökte jag apotek idag och fick medicin som även Nicke tog. Denna verkar ha gjort susen då krampen släppte rejält och han har därmed kunnat genomföra två stycken pass med kvalité idag.

På fm blev det stav med Lech Nikitin. Jäkligt bra pass där Lech fokuserade på helheten i Nickes hoppning. Jag tycker att Lech gjorde ett mycket gott intryck och efter sa Nicke att han var nöjd på det sättet han fått feedback. Lätt över 4m och ett par mindre bra hopp där gummibandet vidrördes lite på 425cm. 10 pass och 5m är en möjlighet, menade Lech.

Höjd på em och jag såg att det sprätte i hans ben, lättad över att magen kändes bra samt att staven funkat. Började med att tejpa upp, Dejan gjorde detta, så några få sax innan han började floppa. Vi bestämde att inte belasta med för många hopp utan istället koncentrera fokus på anloppet, rytm och position. Sitter detta så brukar även isättning och upphopp också bli bra. Så blev det med. Ruggigt högt över 208cm, (1:a försöket, 3:e hoppet totalt), men på 211cm blev anloppet mer stressigt och han ”faller” över med överkroppen över stödjebenet. Inget allvarligt tekniskt då han själv vet vad som händer.

Så…… det var väl kul läsning?

Mvh

Tomas

Postad i Träning | Inga kommentarer »